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7种不良习惯影响听力
发布时间: 2014/11/10
摘要: 保护听力应从生活点滴做起挖耳朵、擤鼻子等一些看似不起眼的生活习惯都可能损伤听力,使听力下降。天津医大总医院耳鼻咽喉科主任周慧芳教授提醒人们,保护听力应从生活点滴做起。她列举了如下7种常见的会影响听力的不 ...
保护听力应从生活点滴做起挖耳朵、擤鼻子等一些看似不起眼的生活习惯都可能损伤听力,使听力下降。天津医大总医院耳鼻咽喉科主任周慧芳教授提醒人们,保护听力应从生活点滴做起。她列举了如下7种常见的会影响听力的不良生活习惯,并给出建议: 
不良习惯1:挖耳朵。用火柴棍、牙签、发夹等深挖耳垢,可能会导致外耳道损伤,引起外耳道炎,严重时会影响听力。 
建议:常用湿毛巾擦洗耳郭有助耳部清洁,可减少耳垢产生。耳内一些碎小耳垢不宜用坚硬东西深挖,可用药用棉签轻轻擦除。 
不良习惯2:捏住两侧鼻孔同时用力擤鼻。这会使鼻涕经咽鼓管挤进中耳,可能引发中耳炎。 
建议:应单侧鼻孔擤鼻,不宜太用力。若感冒出现鼻塞、流鼻涕,可适当滴用麻黄素类滴鼻药,使鼻黏膜收缩,减少分泌物,以利于缓解症状。 
不良习惯3:长时间戴耳机高音量听MP3、MP4。长期噪音刺激会直接损伤内耳毛细胞,使听力下降。 
不良习惯4:长时间使用手机。手机紧贴耳部,长时间电磁波辐射会影响听力,导致耳鸣、耳闷等。 
建议:避免长时间使用手机,或改用耳机接听电话,但注意耳机音量要适宜。
不良习惯5:精神紧张,经常熬夜。这会使心身过度疲劳,可导致内耳血管痉挛供血不足,影响听神经,可能引发突发性耳聋。 
建议:避免精神紧张,不熬夜,保证充足睡眠,劳逸结合。 
不良习惯6:高脂肪、高热量饮食。这可导致高血压、糖尿病、血脂异常等,会出现动脉硬化,血粘度增高,影响内耳血供,不利于听力。 
建议:多吃蔬菜、水果、粗粮、海产品等富含微量元素的食物,少吃肥肉、甜食、油炸食品等高脂肪、高热量食物,坚持运动。有高血压、糖尿病、血脂异常者要积极治疗。 
不良习惯7:滥用药物。这是导致耳聋特别是小儿耳聋的一个不可忽视的因素。
 
 
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